รายการ	จำนวน	จำนวนเงิน
ไม่มีรายการ

Monday Blue เมื่อเช้าวันจันทร์ที่สดใส...ไม่ใช่เรื่องง่าย

Monday Blues หมายถึงความรู้สึกห่อเหี่ยว เฉื่อยชา หรือขาดแรงบันดาลใจที่หลายคนมักจะรู้สึกในเช้าวันจันทร์ หลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ บางครั้งเกิดจากความเครียดหรือความกดดันเกี่ยวกับการเริ่มทำงานใหม่ในสัปดาห์ หรือจากการที่มีความรู้สึกไม่พึงพอใจในงานหรือสภาพแวดล้อมการทำงาน

ลักษณะของอาการ Monday Blues

ความรู้สึกกังวลหรือเครียดเมื่อนึกถึงการทำงาน
ความรู้สึกเหนื่อยหรือขาดพลัง แม้จะพักผ่อนมาในช่วงสุดสัปดาห์
อารมณ์ที่ไม่ค่อยดี รู้สึกเบื่อหน่ายหรือไม่อยากเริ่มงานในสัปดาห์ใหม่
ขาดแรงบันดาลใจหรือแรงจูงใจในการทำงาน

การจัดการกับ Monday Blues หรือความรู้สึกห่อเหี่ยวในเช้าวันจันทร์ที่หลายคนต้องเผชิญ อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้วันจันทร์สดใสขึ้นได้ ลองทำตามแนวทาง

ตื่นให้เร็วขึ้นครึ่งชั่วโมง
การตื่นเช้าขึ้นช่วยให้คุณมีเวลาสำหรับตัวเองและทำกิจวัตรประจำวันอย่างไม่เร่งรีบ ซึ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีพลังพร้อมเริ่มต้นวันได้ดียิ่งขึ้น
ลองแต่งตัวหลากหลายสไตล์
การลองใส่เสื้อผ้าหรือแต่งตัวในสไตล์ที่แตกต่างจากเดิมสามารถสร้างความสดชื่นและความมั่นใจ เพิ่มสีสันให้กับการเริ่มต้นสัปดาห์ได้
ใช้ช่วงเวลาก่อนเริ่มทำงานให้คุ้มค่า
ก่อนจะเริ่มงานจริง ๆ ลองใช้เวลาเช้าสักเล็กน้อยสำหรับกิจกรรมที่คุณชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง เดินเล่น หรือจิบกาแฟชิล ๆ เพื่อปรับอารมณ์และเตรียมตัวให้พร้อม
ปลูกต้นไม้บนโต๊ะทำงานสักหน่อย
ต้นไม้เล็ก ๆ บนโต๊ะทำงานช่วยเพิ่มความสดชื่นและผ่อนคลายสายตา มันยังสามารถลดความเครียดและช่วยให้มีสมาธิมากขึ้นได้อีกด้วย
เคลียร์งานให้เสร็จในทุกวัน และไม่นำงานกลับไปทำต่อที่บ้าน
การจัดการงานให้เสร็จสิ้นในแต่ละวันและไม่นำงานกลับไปทำที่บ้านช่วยลดภาระและความกดดันในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทำให้คุณสามารถพักผ่อนและใช้เวลาว่างได้อย่างเต็มที่ พร้อมรับมือกับวันจันทร์อย่างสบายใจ