Bare Minimum Mondays ลดอาการเกลียดวันจันทร์

"ทำให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เลือกทำเฉพาะงานที่จำเป็น เน้นงานที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์ โดยไม่มีการประชุม และเน้นการดูแลตนเองให้มากขึ้น"

          Bare Minimum Mondays เป็นแนวทางการทำงานที่มุ่งลดความเครียดและความรู้สึกไม่ชอบวันจันทร์ ซึ่งเป็นวันที่หลายๆ คนมักรู้สึกไม่พร้อมเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ การใช้แนวทางนี้สามารถช่วยให้การเริ่มต้นสัปดาห์ทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยให้คุณฟื้นฟูจิตใจได้ดีขึ้น สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นสัปดาห์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความรู้สึกไม่ชอบวันจันทร์ และเพิ่มความพร้อมในการทำงานตลอดทั้งสัปดาห์

• เริ่มต้นอย่างช้าๆ ใช้วันจันทร์ในการเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรีบ ทำให้คุณมีเวลาในการปรับตัวและเตรียมความพร้อมสำหรับสัปดาห์ใหม่

• ทำงานที่จำเป็น เน้นทำงานที่สำคัญและมีความจำเป็นเท่านั้นในวันจันทร์ การหลีกเลี่ยงงานที่ไม่เร่งด่วนช่วยให้คุณไม่รู้สึกกดดันและสามารถโฟกัสกับงานที่สำคัญได้

• เน้นงานที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์ ใช้วันจันทร์ในการทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือการวางแผน เพื่อเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยพลังบวกและแรงบันดาลใจ

• วางแผนและเตรียมความพร้อม ใช้เวลาวางแผนสำหรับสัปดาห์ที่เหลือ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำและจัดลำดับความสำคัญ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความชัดเจนและลดความเครียด

• ให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูจิตใจ หาเวลาในการทำกิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจ เช่น การออกกำลังกายสั้นๆ หรือการทำสิ่งที่คุณชอบ เพื่อเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยความสดชื่น

• ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ ตั้งเป้าหมายที่สามารถทำได้ในวันจันทร์เพื่อให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จและไม่รู้สึกท้อแท้

ที่มา กรุงเทพธุรกิจ