ความเครียดจากการทำงานสามารถส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพของคุณได้ การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์เงินเดือนเป็นอย่างมาก การทำงานที่ต้องเผชิญกับความกดดันและกิจกรรมที่ต้องทำเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เกิดความเครียด ดังนั้น การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้คุณรักษาสมดุลและความสุขในชีวิตอาชีพและส่วนตัวของคุณ
- ไม่นำงานกลับมาทำที่บ้าน หากไม่จำเป็น เวลาพักผ่อนควรเป็นเวลาที่คุณใช้ในการส่วนตัวและกับครอบครัว ควรจัดเวลาและกำหนดลำดับงานเป็นระเบียบ ส่งต่องานที่ไม่จำเป็น หรืองานที่ควรขอความร่วมมือจากเพื่อนร่วมงาน สามารถช่วยลดความเครียด
- หางานอดิเรกทำในวันหยุด หากคุณมีงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบและเป็นที่สนใจ ควรทำงานนี้ในวันหยุด เพื่อให้คุณมีโอกาสพักผ่อนและสนุกกับกิจกรรมที่คุณรักในเวลาว่าง
- หาเวลาพักผ่อนให้ตัวเอง การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการทำโยคะ, การอ่านหนังสือ, การออกกำลังกาย, หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยลดความเครียด คุณควรหาเวลาสำหรับตัวเองเสมอ
ที่มา KTC
