การมีอาการของโรคสมาธิสั้นสามารถมีผลกระทบต่อการทำงานและชีวิตประจำวันของบุคคลได้ โดยเฉพาะในการปรับตัวและการจัดการกับสถานการณ์ที่ต้องการความสนใจและการควบคุมตนเอง อาการของโรคสมาธิสั้น ทำงานผิดพลาด เพราะความไม่รอบคอบอยู่บ่อยครั้ง รู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีความกระตือรือร้น ความจำสั้น จดจำเรื่องต่างๆ ไม่ค่อยได้ เช่น จำวันส่งงานผิด ทำงานผิดไปจากที่คุยกันเอาไว้ อยู่บ่อยครั้ง
- ทำงานให้เสร็จทีละชิ้น การแบ่งงานเป็นชิ้นย่อยๆ และทำงานตามลำดับจะช่วยลดความวุ่นวายและเพิ่มความเป็นระเบียบในการทำงาน
- ลำดับความสำคัญของงาน กำหนดลำดับความสำคัญของงานโดยให้งานที่สำคัญที่สุดมาก่อน และจัดการเรียงลำดับงานอื่นๆ ตามลำดับความสำคัญ
- ตั้งแจ้งเตือน เมื่อมีงานสำคัญ ใช้เครื่องมือหรือแอปพลิเคชันเพื่อตั้งแจ้งเตือนเมื่อมีงานสำคัญหรือกำหนดส่งงานที่เข้าใกล้ เพื่อช่วยให้คุณจดจำและระบุสิ่งที่สำคัญได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ ที่อาจช่วยให้การจัดการสมาธิและงานได้อย่างเหมาะสม เช่น การฝึกสมาธิด้วยการทำสมาธิ
ที่มา ชีวจิต
