Midlife Crisis หรือวิกฤติการณ์ของวัยกลางคน ที่รู้สึกหมดไฟในการทำงาน พบได้ในวัยกลางคนที่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ในคนวัยนี้คือคนที่นึกถึงความมั่นคงในการทำงานเป็นเรื่องสำคัญ ทำให้ส่วนใหญ่ไม่คิดจะเปลี่ยนงาน แต่การทำอะไรซ้ำ ๆ ในสภาพแวดล้อมเดิมทำให้พวกเขารู้สึก “หมด Passion” ในการทำงาน จากเคยเป็นคนรุ่นใหม่ไฟแรงก็กลับกลายมาเป็นคนที่ตื่นนอนมาด้วยความเบื่อหน่าย เพียงแค่จะมาตอกบัตรเข้างานและทำงานให้ครบเวลาเท่านั้น เพื่อรับมือกับปัญหา Midlife Crisis นี้ เราไปรู้จักกับสิ่งนี้ให้มากขึ้น พร้อมกับวิธีรับมือและเติมเชื้อไฟ เพื่อให้ Passion ในการทำงานกลับมาลุกโชนได้อีกครั้ง
Midlife Crisis คือช่วงที่ชีวิตสับสนจากปัญหาต่างๆเช่น
- ช่วงเปลี่ยนผ่านที่ต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญของชีวิต
- เสียใจจากเป้าหมายและความพยายามที่ไม่สำเร็จ ทำให้ต้องเริ่มหาตัวตนและค้นหาความหมายครั้งใหม่
- รู้สึกว่างเปล่าในชีวิตเมื่อลูกหลานเริ่มเติบโตทยอยออกไปเรียนและทำงาน รวมถึงการงานที่อาจมองไม่เห็นโอกาสก้าวหน้าอีกต่อไป
- กังวลเรื่องอายุที่มากขึ้น เช่น ต้องใส่แว่นอ่านหนังสือ, ผมเริ่มบาง, เข้าสู่วัยทอง หรือเพื่อนเริ่มล้มหายตายจาก
สัญญาณเตือนของ Midlife Crisis ไม่มีอะไรที่ตายตัว แต่ละคนก็อาจจะแตกต่างกันไป แต่ถ้าพูดถึงภาพรวมที่แทบทุกคนจะเจอเหมือนกันก็คือ อารมณ์แปรปรวนเร็ว, โกรธง่าย, เครียดง่ายกว่าปกติ และรวมถึงหมดไฟในการทำงาน ซึ่งงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Harvard ระบุไว้ว่าส่วนใหญ่แล้วช่วงอายุที่พบวิกฤติวัยกลางคนมักจะมีอายุตั้งแต่ 40 – 60 ปี
วิธีรับมือและเติมเชื้อไฟ เพื่อให้ Passion ในการทำงานกลับมาลุกโชนได้อีกครั้ง
1.เปิดใจกับความเปลี่ยนแปลง โฟกัสสิ่งที่อยู่ข้างหน้ามากกว่าสิ่งที่เสียไป
ทุกสิ่งย่อมมีการเปลี่ยนแปลง แม้ว่าที่ผ่านมาทุกอย่างในชีวิตจะดีมากแค่ไหน แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้ ประสบการณ์ หรือแม้แต่ความปลอดภัยด้านต่าง ๆ ที่เคยมีในชีวิต ก็เปลี่ยนแปลงตามไปได้ทั้งนั้น เพียงแต่เมื่อการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น เราต้องเปิดใจให้กว้างและทำความเข้าใจกับชีวิต เพื่อรับมือกับมันให้ได้ ลองตั้งคำถามกับตัวเองดูว่าเราอยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรให้ชีวิตดีขึ้นบ้างเพื่อจะได้โฟกัสสิ่งที่อยู่ข้างหน้ามากกว่าการคิดถึงสิ่งที่สูญเสียไปแล้วซ้ำ ๆ นอกจากนี้เราไม่ควรเปรียบเทียบสถานการณ์ชีวิตตัวเองกับคนอื่นเพราะไม่ส่งผลดีอะไรกับเราเองเลย
2.คุยกับคนที่มีพลังบวก
อย่าคิดว่าเราอยู่คนเดียวบนโลก พยายามออกไปคุยกับคนที่มีพลังบวกให้มาก ๆ อาจจะเป็นเพื่อน เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว ที่ปรึกษาด้านอาชีพและชีวิต หรือจิตแพทย์ก็ได้ บางครั้งวิกฤติวัยกลางคนก็มาพร้อมกับสัญญาณที่บอกว่าเราหมดความสนใจในเรื่องที่เคยมีความสุขทุกครั้งที่ได้ทำ การได้พูดคุย พบปะกับคนที่สนใจเรื่องเดียวกันจะช่วยให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
3.เริ่มตั้งเป้าหมายใหม่แล้วลงมือทำ
ถึงแม้ที่ผ่านมาเป้าหมายในชีวิตและการทำงานของเราจะยังไม่มีอะไรสำเร็จ แต่ทุกอย่างก็เริ่มต้นใหม่ได้ทั้งนั้น ดังนั้นก็ลองเอาช่วงวัยนี้เป็นโอกาสในการตั้งเป้าหมายใหม่สักอย่าง แล้วเริ่มลงมือทำเลย อาจรื้อฟื้นความฝันวัยเด็ก หรือสิ่งที่เราคิดมานานแล้วแต่ไม่ได้ลงมือทำสักทีก็ได้ ตัวอย่างง่าย ๆ เช่น ตั้งเป้าหมายว่าจะเรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ พัฒนาทักษะที่เกี่ยวกับ IT หรือ Data ที่น่าจะเป็นประโยชน์กับการทำงานและเกี่ยวข้องกับงานของเรามากขึ้น หรือตั้งใจจะเข้าไปทำงานอาสาสมัครและช่วยเหลือสังคมในส่วนที่เราทำได้
4.กลับมาเป็นนักเรียนอีกครั้ง
หลายครั้งที่การหมดไฟเกิดจากการที่ต้องทำอะไรซ้ำ ๆ อยู่กับสิ่งเดิม ๆ นานจนเกินไป ตื่นนอนแต่เช้า เข้างาน ประชุมกับทีม ตอบอีเมล วนซ้ำไปอย่างนี้ทุก ๆ วัน การลองกลับมาทำตัวเป็นนักเรียน เรียนรู้เรื่องที่สนใจอีกครั้งแล้ววางแผนทำสิ่งเหล่านั้นอย่างจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นการไปเข้าอบรมสัมมนาและสมัครเรียนคอร์สออนไลน์ นอกจากจะทำให้เราได้เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ แล้วยังจะช่วยให้มุมมองต่อชีวิตของเราเปลี่ยนไปได้ด้วย
5.ทำสิ่งที่มีคุณค่าและสร้างประโยชน์ต่อคนและสังคม
การออกไปช่วยเหลือคนอื่น จะช่วยให้เรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่มีคุณค่าและสร้างประโยชน์ให้กับคนและสังคมได้ และการที่เราเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนอื่นมีชีวิตที่ดี บรรลุเป้าหมาย และมีความสุขก็ยังจะช่วยทำให้เรามีความสุขตามไปด้วยได้เช่นกัน ไม่แน่ว่าจุดเปลี่ยนเล็ก ๆ แบบนี้จะเป็นส่วนช่วยให้เรากลับมารู้สึกมีไฟและอยากท้าทายกับชีวิตของตัวเองมากขึ้นก็ได้
ถ้าวันนึงเราตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกไม่อยากลุกไปทำงาน ก็จงอย่าเอาแต่จมอยู่กับความคิดลบ ๆ อารมณ์หดหู่ และท้อใจ เพราะมีแต่ความเข้าใจตัวเองเท่านั้นที่จะช่วยให้เราคลายปัญหานี้ได้ ค่อย ๆ ปรับมุมมองและเปิดใจให้กว้างเข้าไว้ เราเชื่อเสมอว่าคนทำงานวัยกลางคนที่กำลังเจอปัญหาวิกฤตินี้จะสามารถผ่านพ้นปัญหาและกลับมามีไฟในการทำงานได้อีกครั้งแน่นอน
ที่มา jobthai
