หลายคนอาจคิดว่าความเครียดเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่าหากความเครียดเรื้อรัง ปัญหาสุขภาพก็จะตามมาและที่สำคัญมันจะทวีคูณขึ้นเรื่อย ๆ หากคุณยังไม่หยุดเครียด ไม่ว่าจะเป็น ตับทำงานผิดปกติ ระบบไหลเวียนของเลือดผิดปกติส่งผลต่อผิวหนังทำให้หน้าแก่ก่อนวัย มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด อาจทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ
มาเช็คตัวเองกันหน่อยเพื่อให้รู้ทันว่าเรากำลังเครียดจากงานที่เราทำอยู่หรือไม่
1. คุณรู้สึกว่าคุณเริ่มมองโลกในแง่ร้าย
เริ่มมองหลาย ๆ อย่างด้านลบไปเสียหมด ลองดึงตัวเองกลับมาตั้งสติ พาตัวเองมองมุมใหม่ ๆ ในด้านบวก ๆ ดูบ้าง จะได้ไม่จมอยู่ในโลกที่มืดดำ ความเครียดจะได้เจือจางลง แล้วคุณจะมีความสุขกับงานมากขึ้น
2. คุณเริ่มบ่นเรื่องในที่ทำงานลงเฟสบุค
ตั้งสเตตัสกระแหนะกระแหนเพื่อนร่วมงาน ตัดพ้อตัวเองเพื่อหวังจะเรียกร้องความสนใจจากเพื่อนร่วมงานหากเขาได้อ่าน ด่าหัวหน้าออกสื่อ บ่นว่างานหนักเหลือเกินฉันทนทำอะไรอยู่ แบบนี้ส่งผลเสียทั้งสุขภาพจิตตัวเอง และคนอื่นที่ได้เห็นโพสของคุณด้วยนะ ปล่อยวางเสียบ้างไม่อย่างนั้นความเครียดเรื้อรังจะถามหาโดยไม่รู้ตัว
3. หงุดหงิดใส่คนรอบข้าง
หงุดหงิดใส่คนรอบข้างอย่างไม่มีสาเหตุ ลองสังเกตเพื่อนรอบข้างดูว่า ช่วงนี้พวกเขาทำตัวห่างเหินเฉยชากับคุณอยู่บ้างรึเปล่า เพราะบางครั้งเราหงุดหงิด แสดงอารมณ์ไม่น่ารักใส่ใครโดยไม่รู้ตัวก็อาจจะทำให้เพื่อนร่วมงานไม่ค่อยอยากจะเสวนาด้วยก็เป็นได้ ดังนั้น หมั่นเช็คหน่อย อย่าปล่อยให้อาการเครียดจากงานพาลให้เราเสียเพื่อนร่วมงานดี ๆ ไป
4. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
ทำงานหนักแต่พักเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย ไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกายแต่เป็นเรื่องของความเหนื่อยที่ลึกลงไปถึงจิตใจ ไม่สามารถปล่อยวางงานที่เครียด ๆ ออกจากใจได้ พาลไม่อยากให้คุณลุกออกไปหาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ควรปล่อยวางและลองหาอะไรสนุก ๆ ทำให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าให้เร็วที่สุด
5. วิตกกังวลกับทุกเรื่อง
วิตกกังวลอยู่บ่อย ๆ แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไม่ กลัวทำงานนี้ไม่ได้ กลัวขายงานนี้ไม่ผ่าน ไม่ไว้ใจและไม่เชื่อมั่นในคนอื่น ทั้ง ๆ ที่งานบางอย่างยังไม่ทันจะได้เริ่มทำเสียด้วยซ้ำ ถ้าเป็นแบบนี้แสดงให้เห็นชัดเจนว่าคุณกำลังเครียดเกินไป ทำทุกอย่างแบบสบาย ๆ เข้าใจว่างานบางอย่างเป็นงานใหญ่ งานสำคัญอาจจะเป็นเรื่องยากที่คุณจะไม่กังวล แต่บางครั้งการกังวลที่มากเกินไป ก็พาลให้เพื่อนร่วมงานรับรู้ได้ถึงความเครียด ความกดดัน จากที่ทุกคนจะทำงานสบาย ๆ ปล่อยไอเดียกันอย่างเต็มที่ ก็กลายเป็นวิตกกันไปทั้งทีม แบบนี้ยิ่งแย่แน่นอน
ที่มา JobsDB
