เหนื่อยเรื่องงานไม่เท่าเหนื่อยเรื่องคน
ยิ่งหากเจอคนและสภาพการทำงานที่ toxic ด้วยแล้วก็ยิ่งทำให้หมดแรงกายและแรงใจเร็วมาก ซึ่งหากต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ toxic นานๆ ก็จะเกิดผลกระทบทางสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้
น้องบีพลัสมีเทคนิค รับมือ ... เมื่อต้องทำงาน กับ คนพ่นพิษ มาฝากกัน
- เสริมเกาะสุขภาพใจและกายให้แข็งแกร่ง
ดูแลสุขภาพกายและใจ การทำงานเป็นเรื่องสำคัญ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือสุขภาพ การทำงานในสภาวะ toxic อาจทำให้เราขาด work-life balance เกิดความเครียด และส่งผลกระทบด้านอารมณ์ ปล่อยวางเรื่องงาน ไม่จำเป็นต้องแบกปัญหาเรื่องงานหรือความรู้สึกของคนอื่นตลอดเวลา
หากใกล้กันมากเกินไปก็จะกระทบกระทั่งกันได้ง่ายแม้แต่คนที่เรามีความสัมพันธ์ที่ดีก็ยังต้องมีระยะห่าง ดังนั้นสำหรับคนที่ toxic เราก็ต้องสร้างระยะห่างที่เหมาะสม
- ระบายความเครียด บำบัดจิตใจ
หากเราเก็บเอาไว้ไม่ยอมระบายออกมาก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต เปรียบเทียบเหมือนร่างกายที่หากของเสียไม่ถูกขับถ่ายออกมาก็จะทำให้เราป่วยได้ สุขภาพจิตของเราก็ไม่ต่างกัน
พยายามโฟกัสที่เป้าหมาย การทำงานก็ต้องมีท้อบ้าง ทบทวนว่าเรามาทำงานนี้เพื่ออะไรก็จะทำให้เรามีแรงฮึดสู้ในการทำงานมากขึ้น
หาใครสักคนที่ไว้ใจได้เป็นเพื่อนคู่คิดคอยให้กำลังใจและช่วยเหลือกันก็จะทำให้เราสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้
พูดคุยเพื่อปรับจูนวิธีการทำงาน บางครั้งสภาพแวดล้อมที่ toxic ต่อการทำงานอาจไม่ได้เกิดจากคนที่ toxic เสมอไป แต่อาจเกิดจากสไตล์การทำงานที่ไม่ตรงกัน หาวิธีอื่นที่ทั้งเราและเขาจะสามารถร่วมงานได้อย่างสบายใจ
รักษาการทำงานให้มีความเป็นมืออาชีพเสมอ ตัดเรื่องดราม่าต่างๆ แล้วโฟกัสที่การทำงานเป็นหลัก เมื่อเจอปัญหาก็ให้คิดเสียว่าเป็นการฝึกทักษะในการทำงานร่วมกับคนหลากหลายประเภท
ที่มา adecco
