8 สิ่ง ชาวออฟฟิศ ควรทำ ก่อน 8 โมง กายพร้อมใจพร้อมลุยงาน

          น้องบีพลัส มี 8 สิ่ง ที่ชาวออฟฟิศ ควรทำ ก่อนเริ่มงาน ในเช้าวันใหม่ เพื่อปลุกศักยภาพในตัวคุณมากฝากกัน

• นอนหลับพักผ่อนให้ครบ 7 ชั่วโมง การพักผ่อนให้เพียงพอ ส่งผลแก่สุขภาพในหลายๆด้าน ทั้งร่างกายและสมอง
• สวดมนต์ ทำสมาธิ รับพลังบวก จะช่วยปรับเปลี่ยนมุมมอง ทัศนคติในแง่บวก 
• ออกกำลังกาย ให้เหงื่อออกในตอนเช้า นอกจากจะทำให้สุขภาพกายดีแล้ว ยังเป็นการลดความเครียด ลดการเหนื่อยล้าอีกด้วย
• เพิ่มพลังด้วยโปรตีน 30 กรัม  โปรตีนจะช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้มีความคงที่มากขึ้น  และรู้สึกหิวในระหว่างวันน้อยลง
• ปลุกร่างกายด้วยการอาบน้ำเย็น นอกจากจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายแล้ว ยังช่วยให้สงบขึ้นมีสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ สร้างแรงบันดานใจในวันนั้นอีกด้วย
• เพิ่มความรู้ด้วยการฟัง หรืออ่าน สัก 15-30 นาที เป็นการเพิ่มพูนความรู้ให้กับตัวเองได้ดีที่สุด
• ทบทวนเป้าหมายของวัน ทบทวนเป้าหมาย และจัดลำดับความสำคัญของงาน
• กำหนดเป้าหมาย และลงมือทำ

ที่มา PRTR